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瘦身早餐
鸡蛋白、蓝莓、牛油果、全麦面包片、红枣、山核桃、松子仁
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瘦身晚餐
芹菜、洋葱、青菜、红甜椒、蒜、煮红薯、亨氏焗豆
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瘦身粥
莲子、糯米、黑米、红小豆、红芸豆、红枣、桂圆肉
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宁宁瘦身水果餐
香蕉、酸奶、蓝莓、冰牛奶、蜂蜜、冻芒果
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瘦身水果沙拉
菠萝、草莓、桑椹、原味老酸奶
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瘦身大炖菜
菠菜、胡萝卜、白萝卜、鲜蘑菇、豆泡、羊里脊肉丝
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宁宁瘦身水果餐
香蕉、蓝莓、自制酸奶、冻芒果
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蔬菜瘦身汤
海带、芋头、洋葱、胡萝卜、白萝卜、柴鱼片、土豆（小）、味噌
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神奇去脂瘦身汤
山楂、野菊花、甘草、陈皮
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